Oubaitori : Définition et concept
Ces derniers temps, le concept de santé mental est de plus en plus important. En réalité, il l'a toujours été, mais le besoin de la traiter comme quelque chose d'important est relativement récent. Il existe de nombreuses techniques qui permettent d'améliorer la santé mentale et l'une d'entre elles est d'origine japonaise : l'Oubaitori.
L'oubaitori est une méthode qui permet de s'éloigner le plus possible de l'anxiété et du stress ou mettant de côté les terribles comparaisons qui se dressent sur notre recherche du bonheur.
Ci-dessous, dans cet article de toutCOMMENT, vous en apprendrez plus sur l'oubaitori, la technique japonaise qui permet d'améliorer sa santé mentale ! Bonne lecture et apprenez à prendre soin de vous ! Bonne lecture !
Qu'est-ce que l'oubaitori ou le symbolisme des 4 fleurs ?
Une partie de la population est plus ou moins dépendante des médias sociaux. Voir la vie prétendument idéale montrée par des célébrités et d'autres personnes qu'ils suivent sur TikTok, Instagram ou X à travers des vidéos et des images peut déclencher des sentiments de tristesse et vous amener à considérer que votre vie est bien pire ou, tout du moins, différente de la leur et de celle que vous aimeriez vivre.
Par conséquent, arrêter de se comparer aux autres est une mesure que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé mentale. Si vous vous comparez constamment aux autres, vous risquez d'être malheureux et de sous-estimer toutes les choses que vous avez accomplies dans votre vie.
La technique de l'oubaitori vous aide à oublier les comparaisons, à vous débarrasser de l'anxiété et du stress accumulés par cette habitude et, en fin de compte, à mener une vie plus heureuse. Ce concept japonais est écrit avec le nom de 4 fleurs : cerisier, abricotier, pêcher et prunier. Ce sont 4 arbres qui coexistent, mais chacun est différent, chacun a sa propre forme, son propre ordre et ses propres périodes de floraison.
Pour la société japonaise, chaque fleur a sa propre beauté et ne peut donc être comparée à une autre. En ce sens, l'oubaitori affirme que chaque individu a sa propre valeur et suit son propre chemin, tout comme chaque fleur a sa propre beauté, porte ses propres fruits et parfums et orne un paysage à sa manière.
En conclusion, tout comme chaque type de fleur est, vit et se pare individuellement, l'oubaitori est destiné à permettre à chacun de suivre son propre chemin sans se comparer aux autres.
Bienfaits de l'Oubaitori
Si vous appliquez correctement la technique de l'Oubaitori, vous devriez sentir ses effets sur votre santé mentale. Vous vous rendrez vite compte que cette technique vous fait du bien, car elle vous permet de vous concentrer sur votre développement personnel et sur la connaissance de soi au lieu de regarder ce que font les autres en vous comparant à eux. En vous concentrant sur votre singularité, vous pourrez toujours être la meilleure version de vous-même et affronter la vie avec un regard et une attitude bien plus positive.
Grâce à ça, vous vous valoriserez et vous vous aimerez davantage, vous saurez vous écouter et vous apprendrez que chaque personne a son propre charme, y compris vous. Ce sont là quelques-uns des piliers fondamentaux de l'oubaitori, dont vous tirerez de grands bénéfices, notamment sur le plan personnel et dans vos relations interpersonnelles.
Comment appliquer l'Oubaitori au quotidien ?
Oubaitori est un changement important dans votre vie. Savoir l'appliquer au quotidien est essentiel pour que cette technique soit couronnée de succès et apporte les bénéfices escomptés à votre santé mentale. Pour appliquer l'Oubaitori, c'est par ici :
Soyez gentil avec vous-même
La partie la plus importante de l'oubaitori est de savoir s'apprécier et se valoriser. Cela signifie qu'au lieu de vous torturer avec vos erreurs ou vos défauts, vous devriez travailler sur la façon de vous améliorer et de grandir à long terme. Célébrez vos succès pour renforcer votre confiance en vous.
Soyez reconnaissant pour ce que vous avez
Faites l'effort d'être reconnaissant pour ce que vous avez dans votre vie. Cela vous aidera à prendre conscience de tout ce que vous avez et de tout ce que vous avez accompli. Cela vous permettra également d'arrêter de vous comparer aux autres. Une façon de franchir cette étape est d'écrire ces choses dans un journal.
Comprendre que chaque personne a sa propre situation
Les gens partagent souvent leurs succès, mais ils parlent rarement du travail acharné qu'ils ont dû fournir pour y parvenir. Gardez à l'esprit que le parcours de vie de chacun est différent. Chacun évolue à son propre rythme.
Changez votre façon d'utiliser les médias sociaux
Si vous avez l'impression que les médias sociaux vous nuisent, essayez de ne pas suivre certains comptes et réduisez votre cercle à votre famille et à vos amis. C'est un bon moyen de créer un environnement positif et d'en profiter.
Prenez le succès des autres comme source d'inspiration
Au lieu de vous plaindre des succès des autres, utilisez-les pour vous développer et vous inspirer. Ne faites pas de comparaisons négatives qui vous inondent de pensées négatives et pensez que s'ils ont pu le faire, vous pouvez le faire aussi. De cette façon, vous rendrez votre état d'esprit plus positif et vous permettrez un meilleur développement personnel.
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