10 meilleures techniques de mémorisation

Pour mémoriser efficacement, notre cerveau passe par 4 étapes à savoir l'attention, l'encodage, le stockage et la récupération.

• L'attention : si le cerveau considère qu'une information est importante, il la retient.
• Encodage : l'information jugée intéressante passe dans la mémoire à court terme, qui la retient pendant quelques secondes, ou dans la mémoire de travail, qui la retient pendant environ 20 minutes, puis l'oublie.
• Stockage : les informations importantes peuvent être déplacées de la mémoire à court terme vers la mémoire à long terme, mais cela ne se fait que si l'on choisit de le faire, en utilisant des techniques à cet effet.
• Récupération : plus l'information est bien codée et stockée, plus elle peut être récupérée et utilisée rapidement.

Voici quelques-unes des meilleures techniques pour mémoriser rapidement et mieux et ne pas oublier les nouvelles connaissances acquises, qui peuvent être utiles dans la vie de tous les jours, à la maison, au travail, à l'école, en faisant les courses, etc.

Voici 10 techniques pour réviser efficacement ou garder n'importe quel type d'informations :

1. Regroupement d'informations
2. Associations mentales
3. Lecture à haute voix
4. Acrostiches
5. Rimes
6. Chansons
7. Narration d'histoire
8. Cartes mentales
9. Cartes mémoire
10. Prise de notes.

Continuez la lecture de votre article et nous vous donnons des détails précieux sur ces impressionnantes techniques de mémorisation.

La fragmentation des informations permet de les retenir car elles ne sont pas toutes stockées en même temps. En fait, le nombre maximum de choses que vous êtes autorisé à fragmenter est de 7 et pas plus. Par exemple, les sites peuvent être séparés par zones, par départements ou par initiales (comme Memphis, Miami, Minneapolis). Lorsque les éléments sont regroupés, il est plus facile de s'en souvenir.

Pour que les réflexes se fixent dans notre mémoire, ils peuvent être ancrés dans des associations. Par exemple, lorsque nous voulons retenir quelque chose, nous pouvons créer des images mentales qui lui ressemblent, l'associer à des odeurs, des goûts ou des sons. C'est donc l'une des meilleures techniques de mémorisation.

La lecture à haute voix est une technique de mémorisation qui a aidé de nombreuses personnes. Des études ont confirmé que la lecture à haute voix et l'écoute de notre propre voix nous aident à retenir les informations plus facilement et à nous en souvenir beaucoup mieux par la suite. Il s'agit d'une des meilleures techniques d'apprentissage qui peut être pratiquée indifféremment en parlant à quelqu'un d'autre ou en se parlant à soi-même. De plus, il est possible de s'enregistrer pour pouvoir l'écouter plus tard et continuer à s'exercer.

La mémorisation par acrostiches est une technique mnémotechnique qui consiste à créer un mot ou une phrase mémorable en utilisant la première lettre de chaque élément que vous souhaitez mémoriser.

Voici un exemple simple :

• Supposons que vous souhaitiez mémoriser une liste de courses comprenant du pain, du lait, des œufs, des pommes et du fromage.
• Vous pourriez créer un acrostiche en utilisant les premières lettres de chaque élément, comme "PLPFO" (Pain, Lait, Œufs, Pommes, Fromage), puis créer une phrase mémorable telle que "Pierre Leva Des Pommes Fraîches ce matin."
• Vous pourriez alors vous rappeler de la liste de courses en vous souvenant de cette phrase.

Cette technique peut être particulièrement utile pour mémoriser des listes ou des séquences d'éléments, mais elle peut également être adaptée pour mémoriser des informations plus complexes en utilisant des phrases plus longues et des acronymes plus élaborés.

L'une des meilleures techniques de mémorisation se fait par rimes. Il s'agit d'associer des informations à des rimes ou des vers pour faciliter la mémorisation. Les rimes, de ce fait, sont excellentes pour se souvenir des noms et des descriptions, qu'il s'agisse de personnes, d'animaux, d'objets, de lieux, etc., et ne pas les oublier au milieu d'une présentation au travail ou lors d'un événement professionnel où l'on doit faire un discours. En voici un exemple :

• Supposons que vous deviez mémoriser une liste de pays et leurs capitales.
• Vous pourriez créer des rimes pour chaque paire pays-capitale.
• Par exemple, pour la France et Paris, vous pourriez créer une rime comme "La France, c'est Paris, la ville de l'amour." Pour l'Espagne et Madrid, vous pourriez dire "En Espagne, c'est Madrid qui a la vedette."

Cette technique peut être très efficace pour mémoriser des informations de manière ludique et créative. Elle fonctionne particulièrement bien pour des éléments liés par des associations naturelles, comme des paires de pays et de capitales, des listes d'objets ou des séquences de mots. Cependant, elle peut être moins adaptée pour des informations complexes ou abstraites qui ne se prêtent pas naturellement à des rimes.

Vous pouvez transformer vos informations en chansons, les faire rimer ou ajouter des sons de fond et les chanter pendant que vous faites autre chose, pour vous entraîner, vous souvenir et mémoriser chaque mot. Vous pouvez même enregistrer ces chansons et les écouter en boucle.

Découvrez ici Les 10 meilleures chansons de tous les temps.

Si vous disposez d'une liste de problèmes à résoudre, vous pouvez créer une histoire et y intégrer chaque problème. Ce récit doit être très exagéré, afin qu'il reste dans les mémoires.

Vous serez peut-être intéressé de connaître les différents types de narrateurs dans cet article de toutCOMMENT.

L'apprentissage par cartes mentales, aussi appelées cartes heuristiques ou mind maps, est une technique efficace pour organiser et mémoriser des informations de manière visuelle, que ce soit des cours, des projets professionnels, des révisions d'examens, ou simplement pour organiser vos idées. Voici comment vous pouvez apprendre par cartes mentales :

1. Choisissez le sujet ou l'information que vous souhaitez apprendre. Il peut s'agir de notes de cours, de concepts clés, d'idées, ou de tout autre contenu que vous voulez maîtriser.
2. Créez une carte mentale de base : au centre d'une page, écrivez le concept principal ou le sujet que vous apprenez. Cela peut être un mot, une phrase ou un dessin qui représente le concept central.
3. Ajoutez des branches : à partir du concept central, créez des branches qui se propagent vers l'extérieur. Chaque branche représente une sous-catégorie, une idée ou un détail lié au concept central. Vous pouvez ajouter autant de branches que nécessaire.
4. Utilisez des mots-clés, des images et des phrases courtes pour représenter les informations sur chaque branche. Les mots-clés vous aideront à synthétiser et à résumer les informations de manière concise.
5. Utilisez des couleurs, des symboles ou des codes pour organiser visuellement les informations et mettre en évidence les liens entre les différents éléments de la carte mentale. Cela peut rendre la carte plus attractive et plus facile à mémoriser.
6. Utilisez des connexions, des flèches et des lignes pour indiquer les relations entre les différentes branches de la carte mentale. Cela peut aider à montrer comment les idées sont liées les unes aux autres.
7. Révisez votre carte mentale régulièrement pour renforcer la mémorisation. Plus vous la consultez, plus les informations seront ancrées dans votre mémoire.
8. Personnalisez votre style : il n'y a pas de règles strictes en matière de création de cartes mentales. Vous pouvez personnaliser votre style en fonction de ce qui fonctionne le mieux pour vous. L'objectif est de créer une représentation visuelle qui vous aide à comprendre et à mémoriser les informations.
9. Vous pouvez également créer des cartes mentales à l'aide de logiciels ou d'applications spécialement conçus à cet effet, comme MindMeister, XMind, ou FreeMind. Ces outils peuvent faciliter la création et la gestion de vos cartes mentales.

Si vous devez faire une conférence ou une présentation, vous pouvez créer des cartes de mots-clés. Les cartes peuvent être de différentes couleurs. Quoi qu'il en soit, il existe aujourd'hui de nombreuses applications permettant de créer ces fiches virtuelles.

Notez surtout que l'apprentissage par cartes mémoire est efficace pour mémoriser des termes, des définitions, des dates, des formules, des langues étrangères et d'autres informations factuelles. C'est une méthode flexible qui peut être adaptée à de nombreux domaines d'apprentissage.

Cet exercice doit être fait à la main pour que l'information soit retenue plus rapidement. En effet, lorsque l'on écrit, il faut bien sélectionner ce que l'on va écrire, c'est pourquoi il s'agit d'une excellente technique de mémorisation.

En plus de ces techniques que nous venons de lister, il est également utile de faire des auto-évaluations, de s'exercer devant un miroir, de faire du brainstorming, entre autres. Pour bien retenir les informations, il faut également essayer de vivre avec peu de stress et de bien dormir et se reposer, ce qui implique de faire de courtes siestes ou des pauses pendant la journée si nécessaire. Le repos est essentiel au fonctionnement du cerveau.

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